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Student Recipes | 中大附属外国语小学第18周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第18周营养菜谱
1月5-7日。太阳到达黄经285度时为小寒。小寒节气正处于“三九”,是一年当中气候最冷的时段。此时人们应注意“养肾防寒”。
2018-12-30 14:35
Student Recipes | 中大附属外国语小学第17周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第17周营养菜谱
冬至以后“阴极阳生”,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明在此时进补最为适宜。俗话说:“药补不如食补。”冬至之后,多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物,对于平衡人体阴阳、 ...
2018-12-23 14:26
Student Recipes | 中大附属外国语小学第16周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第16周营养菜谱
12月21-23日。太阳到达黄经270度时为冬至。此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。
2018-12-16 14:19
Student Recipes | 中大附属外国语小学第15周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第15周营养菜谱
冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。综合调养要适中。
2018-12-9 10:43
Student Recipes | 中大附属外国语小学第14周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第14周营养菜谱
12 月 6-8 日。太阳到达黄经 255 度时为大雪。本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。同时此时也是食补的好时候,但切忌盲目乱补。
2018-12-2 14:56
Student Recipes | 中大附属外国语小学第13周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第13周营养菜谱
小雪过后气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。
2018-11-26 17:14
Student Recipes | 中大附属外国语小学第12周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第12周营养菜谱
11月22-23日。太阳到达黄经240度时为小雪。此节气前后,天气阴暗,容易导致或复发抑郁症,因此,要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。
2018-11-19 17:10
Student Recipes | 中大附属外国语小学第11周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第11周营养菜谱
立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。饮食调养要遵循“虚者补之,寒者温之”的传统。
2018-11-12 17:06
Student Recipes | 中大附属外国语小学第10周营养菜谱
Student Recipes | 中大附属外国语小学第10周营养菜谱
11月7-8日。太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主,起居养生重点重防“寒”。
2018-11-6 17:00
Student Recipes|中大附属外国语小学第九周营养菜谱
Student Recipes|中大附属外国语小学第九周营养菜谱
霜降后天气也开始逐步向冬天靠近,两季交替中,早晚温差加大,除了要预防一些常见多发病外,这个季节也是养生保健的好时节。饮食上宜选择润燥滋阴、含维生素的新鲜食物,如鸡蛋、栗子、芝麻等。
2018-10-29 16:38
Student Recipes|中大附属外国语小学第八周营养菜谱
Student Recipes|中大附属外国语小学第八周营养菜谱
校医的话: 10月23-24日。太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了。此时易犯咳嗽,慢性支气管炎也容易复发或加重。另外,要注意补气养胃。宜:以平补为原则。适宜的食品有洋葱、芥菜(雪里蕻)、山药、萝卜 ...
2018-10-23 16:33
Student Recipes|中大附属外国语小学第七周营养菜谱
Student Recipes|中大附属外国语小学第七周营养菜谱
校医的话: 寒露过后天气由凉爽走向寒冷,人们不应该再穿凉鞋或短裤了。此外秋季早睡早起有利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。饮食上要 ...
2018-10-16 18:44
Student Recipes|中大附属外国语小学第六周菜谱
Student Recipes|中大附属外国语小学第六周菜谱
校医的话: 10月8-9日。太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,同时要注意剧烈运动、过度劳累等,以免耗散精气津液。 宜:多食些甘、淡、滋润的食品,可健胃养肺润肠,同时要注意补充水分 ...
2018-10-6 15:24
Student Recipes|中大附属外国语小学第四周菜谱
Student Recipes|中大附属外国语小学第四周菜谱
校医的话: 中秋节过后,秋风萧杀,天气渐凉,“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生重点是养阴防燥,润肺益胃。防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。饮食上应多吃深绿色、富含维生素的蔬菜,如:莴笋、菜花、 ...
2018-10-6 15:13
中大附属外国语小学第十七周学生标准营养餐
中大附属外国语小学第十七周学生标准营养餐
2018-6-18 19:08

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